الصحة والطب

طريقة رائعة للتخلص من الكرش

يتكبد عديد من الأفراد من إشكالية ظهور الكرش، وهو عبارة عن دهون متراكمة في الجسد تبدو على شكل ترهلات وزوائد لحمية داخل حدود منطقة البطن، وهو ناتج عن الإفراط في تناول الغذاء، والوجبات الدهنية، وإهمال ممارسة التدريبات البدنية، فضلا على ذلك عوامل أخرى خارجة عن إرادة الإنسان، كالولادات المتكررة نحو السيدات، أو فعل عمليات جراحية في البطن.

يلجئ الكثيرون لاتّباع حميات غذائية محددة، وأنظمة فقدان وزن للتخلص من الكرش، إلا أن هناك فئة ضئيلة منهم من تنجح في ذلك الشأن، في الوقت الذي تعتبر فيه الوصفات الطبيعية من أفضل الأدوية، وأكثرها فعالية، وذلك ما سنقدمه لكم في مقالنا.

وصفات طبيعية للتخلص من الكرش

الماء والليمون، فهذا المشروب يعاون في إزاحة الكرش، ذلك فضلًا عن العديد من الإمتيازات الأخري المتعلقة به والتي منها إزاحة السموم والشوائب من الجسد وتنظيف الكبد وتعزيز مقدرته على القيام بوظائفه، لهذا ينصح بتناول ذلك المشروب فى جميع الاوقات لللاستفادة من مميزاته، ويفضل أن يكون على الريق.
عصير الكرانبيرى، ومن الممكن تحضيره بإلحاق ملعقتين منه إلي كوبا من الماء، فهذا المشروب يعاون في إزاحة الكرش.
ينصح بتناول الأوميجا3 متكرر كل يومًا، فهو يعاون كثيرا في التخلص من تلك الإشكالية، ومن الممكن الحصول عليه من بعض أشكال المأكولات وهي ” السلمون والماكريل والجوز وكذلك السردين”.
المريمية، وهي من الأعشاب النافعة بشكل كبير للتخلص من دهون البطن، لهذا ينصح بتناول عالقة هائلة منها على نحو متكرر كل يوم، سواء من خلال إضافتها لبعض أشكال الأغذية والعصائر، أو بواسطة غليها وشربها.
الزنجبيل، وهو من الأعشاب النافعة للغاية والتي لها الكثير من الإمتيازات والمنافع ومنها التخلص من الكرش، وتعزيز مناعة الجسد، ذلك إضافة إلى خواصه المضادة للالتهابات وما غير هذا.
الثوم، ينصح بتناول ثلاثة فصوص منه يومياً على الريق، ويحدث إتباع تلك الكيفية لفترة أسبوعين كحد أدنى، وستلاحظون الفرق.
القرفة والشاي الأخضر، لكل منهما دورا فعالا في القضاء على دهون البطن أو الكرش.

ننصحك أيضاً بقرأه هذا الموضوع قد يفيدك :   الصلع وزراعة الشعر

نصائح غذائية مجربة لإزالة الكرش

 

عدم الإفراط في تناول السكر الأبيض، لأنه يقود إلى تراكم الدهون بكثرة داخل حدود منطقة البطن وبذلك ظهور الكرش.
عدم الإفراط في تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدات، وايضاً السكريات والأطعمة الغنية بالدهون.
الذهاب بعيدا عن تناول المشروبات الغازية والعصائر الصناعية واستبدالها بالعصائر الطبيعية الغير محلاه.
تناول اعداد عظيمة من الأغذية الغنية بالبروتينات، والأطعمة الغنية بالألياف.
ممارسة بعض التدريبات البدنية وخصوصا رياضة السَّير والركض أو السباحة.

ننصحك أيضاً بقرأه هذا الموضوع قد يفيدك :   رجيم الزبادي للتخسيس

رجيم للتخلص من الكرش بسرعة

أولا: فيما يتعلق لوجبة الإفطار فهي تكون كالأتي:

قدحان من الماء يتم تناولهما في الفجر الباكر على الريق.
1/4 رغيف من النبأ الأسمر.
قطعة إحدى الجبن القريش ومن الممكن استبدالها بعشرة ملاعق من الفول دون إضافة الزيت إليه.
ثانياً: فيما يتعلق لوجبة الغداء فهي كالآتي:

ننصحك أيضاً بقرأه هذا الموضوع قد يفيدك :   معلومات عن زراعة الشعر

1/4 رغيف من الخبز الأسود.
بيضتين مسلوقتين.
خضروات سوتيه، ويجب اهتمام عدم وجود البطاطس أو البسلة أو الجزر.
ثالثًا: فيما يتعلق لوجبة العشاء فهي كالآتي:

طبق من السلطة الخضراء.
عصير جريب فروت.
صدر دجاجة مشوية.
مشروبات فعالة لإزالة الكرش
عصير الليمون والمانجو بالزنجبيل.
عصير البندورة بالكمون والفلفل الأسود
عصير الليمون بالفلفل الأسود.
عصير التوت البري.
عصير الجريب فروت.
عصير الكرنب.
الشاي الأخضر.
عصير الجزر.
عصير البطيخ.

السابق
رجيم الزبادي للتخسيس
التالي
تساقط الشعر وعمليات الزراعة في سن الشباب

اترك تعليقاً